Μετά τον έκτο μήνα, στη διατροφή του μωρού εισάγονται οι στερεές τροφές. Ωστόσο ουκ ολίγες είναι οι τροφές εκείνες που δεν αρέσουν στα μωρά και αυτό κάνει τους γονείς να αναρωτιούνται αν λίγο αλάτι θα μπορούσε να κάνει αυτές τις τροφές πιο ενδιαφέρουσες για το μικρό τους. Πρέπει όμως τα μωρά να τρώνε αλάτι;
Η παιδίατρος Δρ. Arunima Agarwal , MD, FAAP, δεν θεωρεί ότι είναι καλή ιδέα ένα μωρό να καταναλώνει αλάτι. Ειδικότερα, η ίδια αναφέρει: «Για μωρά 12 μηνών ή μικρότερα, δεν συνιστάται αλάτι στο φαγητό τους», τονίζοντας πως έτσι και αλλιώς τα μωρά σ’ αυτή την ηλικία αρχίζουν να ανακαλύπτουν τις γεύσεις και επομένως δεν γνωρίζουν αν είναι αλμυρό ή γλυκό αυτό που τρώνε.
Υπάρχουν όμως κίνδυνοι από την προσθήκη αλατιού στη διατροφή ενός μωρού;
«Η επαρκής πρόσληψη νατρίου για βρέφη ηλικίας 7-12 μηνών είναι περίπου 360 mg ημερησίως», αναφέρει η ιδρύτρια της Rooted Wellness , Sarah Rueven, RD, MS, CDN, στο “Romper” και συμπληρώνεις πως «αυτό ισοδυναμεί με μια πρέζα αλάτι καθημερινά».
«Μπορεί να φαίνεται ότι μια πρέζα αλάτι δεν επηρεάζει αρνητικά το μωρό σας, όμως τα νεφρά του δεν είναι αρκετά ώριμα για να διαχειριστούν το νάτριο, οπότε η ποσότητα που χρειάζονται σε μια μέρα είναι πολύ μικρή», τονίζει επίσης η Kara Hoerr , RDN, διαιτολόγος
Και στη συνέχεια, προσθέτει: «Τα μωρά κάτω του 1 έτους δεν χρειάζονται περισσότερο από 200mg αλάτι την ημέρα δεδομένου ότι παίρνουν ήδη νάτριο από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα, και τα νήπια ηλικίας 1 έως 3 ετών εξακολουθούν να χρειάζονται μόνο περίπου 800 mg νατρίου ημερησίως».
Όσα πρέπει να θυμάστε για το αλάτι που μπορεί να καταναλώσει το μωρό σας
Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν οι γονείς αντί για αλάτι να επιλέγουν άλλους τρόπους για να κάνουν πιο νόστιμες τις βρεφικές τροφές, όπως είναι ο χυμός λεμονιού, τα αρωματικά φυτά, ή ορισμένα βότανα κατάλληλα και για παιδιά.
Μάλιστα, ένας γονιός δεν πρέπει να ξεχνά πως το παιδί πρέπει να μάθει από μικρό να τρέφεται σωστά, να αποφεύγει τροφές πλούσιες σε νάτριο, καθώς και να λαμβάνει τη σωστή ποσότητα αλατιού, δίχως να θέτει την υγεία του σε κίνδυνο.
Μην ξεχνάτε λοιπόν πως δεν πρέπει να δίνετε στο μωρό σας προπαρασκευασμένα φαγητά τα οποία δεν έχουν μαγειρευτεί ειδικά για μωρά, ενώ παράλληλα φαγητά όπως τα δημητριακά και οι σάλτσες για μακαρόνια μπορεί να περιέχουν περισσότερη ποσότητα αλατιού από αυτή που επιτρέπεται να καταναλώσει το μωρό σας.
