Για πολλές μητέρες, οι ραγάδες είναι το «παράσημό» τους, καθώς τους θυμίζει την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ουκ ολίγες είναι και εκείνες οι οποίες θα προτιμούσαν να μην αποκτήσουν ραγάδες. Εάν και εσύ ανήκεις σ΄αυτή την κατηγορία, συνέχισε την ανάγνωση διότι παρακάτω θα βρεις τις καλύτερες συμβουλές πρόληψης.
Ειδικότερα, μπορείς να μειώσεις τις πιθανότητες εμφάνισης ραγάδων δοκιμάζοντας τα ακόλουθα:
- Τσέκαρε το βάρος σώματός σου: Η αύξηση του σωματικού βάρους αυξάνει τον κίνδυνο για την εμφάνιση ραγάδων. Δώσε σημασία στο σωματικό σου βάρος και απέφυγε την απότομη αύξηση του βάρους που μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για σένα, όσο και για το έμβρυο.
- Πίνε μπόλικο νερό: Προσπάθησε να πίνεις τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα, καθώς η επαρκής ενυδάτωση έχει οφέλη όχι μόνο για την υγεία του οργανισμού, αλλά και για την υγεία του δέρματός σου.
- Ακολούθησε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά: Είναι γεγονός πως η καλή διατροφή έχει πολλά οφέλη και αυτό ισχύει και στην περίπτωση των ραγάδων όπου η ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω. Παράλληλα, βοηθά και στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης. Συστατικά που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου και που είναι απαραίτητα για την υγεία της επιδερμίδας είναι ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε.
- Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου: Η συστηματική άσκηση μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και την ελαστικότητα του δέρματός σου. Επομένως, έστω και η ήπια άσκηση μπορεί να φανεί σωτήρια όσον αφορά τις εν δυνάμει ραγάδες της εγκυμοσύνης.
- Φρόντισε την επιδερμίδα σου επαρκώς: Μην αμελείς την καθημερινή ενυδάτωση της επιδερμίδας σου, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού που οι θερμοκρασίες είναι υψηλότερες.
