Οι τροφές που καταναλώνεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους καλοκαιρινούς μήνες πρέπει να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, εάν θέλεις να παραμείνεις ενυδατωμένη.
Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, καθώς τους μήνες του καλοκαιριού, όπου η θερμοκρασία «χτυπάει κόκκινο», σε συνδυασμό με τις ορμόνες της εγκυμοσύνης και τα κιλά που μπορεί να έχεις βάλεις, θα σε κουράζουν και θα σε εξαντλούν ακόμα περισσότερο. Έτσι, η ενυδάτωση είναι το σημαντικότερο όπλο που έχεις στα χέρια σου.
Για να προστατέψεις και να ενυδατώσεις τόσο εσένα όσο και το μωρό σου που αναπτύσσεται μέρα με τη μέρα μέσα σου, μπορείς να ξεκινήσεις να εντάσεις στη διατροφή σου ορισμένες τροφές που θα σε δροσίζουν – ενώ παράλληλα, έχουν τέλεια γεύση. Μην ξεχνάς βέβαια το πόσο σημαντικό είναι να πίνεις και μπόλικο νερό.
Παρακάτω θα βρεις δροσιστικές τροφές ιδανικές για την περίοδο της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Ποια η περιεκτικότητα των παρακάτω τροφών σε νερό;
- Πεπόνι: Τα πεπόνια περιέχουν περίπου 90% νερό.
- Καρπούζι: Το καρπούζια αποτελούνται περίπου κατά 91% νερό.
- Φράουλα: Οι φράουλες περιέχουν περίπου 91% νερό.
- Αγγούρι: Τα αγγούρια περιέχουν περίπου 95% νερό.
- Μαρούλι: Τα μαρούλια περιέχουν περίπου 95% νερό.
- Γιαούρτι: Το γιαούρτι είναι μια τροφή που περιέχει περίπου 85% νερό.
- Γρανίτα: Οι γρανίτες περιέχουν περίπου 94% νερό.
Όλες οι παραπάνω τροφές είναι πλούσιες σε νερό και θρεπτικά συστατικά, ενώ ταυτόχρονα θα σε δροσίσουν.
