Τα περισσότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται 10-13 ώρες ύπνου τη νύχτα και μερικά ακόμη κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν μερικές φορές προβλήματα ύπνου όπως το να σηκώνονται από το κρεβάτι, καθώς και εφιάλτες και νυχτερινούς τρόμους. Μια σταθερή ρουτίνα πριν τον ύπνο είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε πολλά προβλήματα ύπνου στην προσχολική ηλικία.
Ρουτίνα πριν τον ύπνο
Ο ύπνος μπορεί μερικές φορές να έρθει πιο αργά για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας επειδή είναι απασχολημένα με τη σκέψη της ημέρας ακόμη και καθώς κοιμούνται. Μια θετική ρουτίνα πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει σε αυτό, ειδικά αν ακολουθείτε τη ρουτίνα με συνέπεια, τόσο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας όσο και τα Σαββατοκύριακα.
Τα περισσότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι έτοιμα για ύπνο γύρω στις 7 το απόγευμα, ειδικά αν είχαν μια μεγάλη μέρα στο νηπιαγωγείο. Αλλά μερικά μπορούν να απαιτούν όλο και περισσότερες ιστορίες πριν τον ύπνο ως μια τακτική καθυστέρησης. Ίσως θελήσετε να θεσπίσετε έναν κανόνα δύο ή τριών βιβλίων για την ώρα του ύπνου, με την υπόσχεση να διαβάσετε περισσότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν το παιδί σας πάει για ύπνο με την πιπίλα, μπορείτε να το ενθαρρύνετε να αφήσει τη πιπίλα αυτή τη στιγμή.
Αφού έχει ξαπλώσει, το παιδί σε αυτήν την ηλικία μπορεί να περάσει από ένα στάδιο όπου φωνάζει από το κρεβάτι ή σηκώνεται αφού έχετε καληνυχτίσει.
Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο και μάθετε tips για το τι μπορείτε να κάνετε και πώς να αντιμετωπίσετε τους νυχτερινούς τρόμους και εφιάλτες σε αυτήν την ηλικία, στο Bebbo App.
Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα κατεβάζοντας τώρα την δωρεάν εφαρμογή της UNICEF «Bebbo» και ανακαλύψτε το πιο ολοκληρωμένο σετ εργαλείων για την πιο δύσκολη δουλειά στον κόσμο! Η εφαρμογή δε συλλέγει τα προσωπικά σας δεδομένα, δε γίνεται για εμπορικούς σκοπούς και δεν εμπεριέχει διαφημίσεις.
To Βebbo είναι ΔΩΡΕΑΝ και μπορείτε να το βρείτε σε Android και iOS
Η UNICEF μέσα από τα προγράμματά της προωθεί σε παγκόσμιο επίπεδο τα δικαιώματα και την ευημερία κάθε παιδιού. Μαζί με τους εταίρους μας, εργαζόμαστε σε 191 χώρες και περιοχές ώστε να μετατρέψουμε αυτή τη δέσμευση σε πράξη, εστιάζοντας τις προσπάθειές μας προς όφελος των πλέον ευάλωτων και αποκλεισμένων παιδιών αλλά και όλων των παιδιών του κόσμου. Μάθετε περισσότερα για το έργο της UNICEF στην Ελλάδα και τον κόσμο στο www.unicef.org/greece.
