Ο εμμηνορροϊκός κύκλος της γυναίκας δεν αφορά μόνο την έμμηνο ρύση αλλά και την αναπαραγωγική της ικανότητα. Η κατανόηση των γόνιμων ημερών είναι βασική είτε μια γυναίκα προσπαθεί να μείνει έγκυος είτε θέλει να αποφύγει εγκυμοσύνη.
Συνήθως, η ωορρηξία (όταν απελευθερώνεται ένα ωάριο από την ωοθήκη) συμβαίνει περίπου 14 ημέρες πριν την επόμενη περίοδο, σε κύκλο διάρκειας 28 ημερών. Οι πιο γόνιμες μέρες είναι οι 4-5 ημέρες πριν την ωορρηξία και η ίδια η ημέρα της ωορρηξίας, λόγω της διάρκειας ζωής του σπερματοζωαρίου και του ωαρίου.
Σημάδια γόνιμων ημερών
- Αλλαγή τραχηλικής βλέννης: Γίνεται πιο διαυγής, ελαστική και μοιάζει με ασπράδι αυγού.
- Αύξηση βασικής θερμοκρασίας σώματος: Μετράται κάθε πρωί πριν την έγερση∙ σημειώνεται ελαφρά άνοδος μετά την ωορρηξία.
- Πόνος ή αίσθηση πίεσης σε μία πλευρά της κάτω κοιλίας: Ο λεγόμενος «mittelschmerz».
- Αύξηση λίμπιντο και ευαισθησία μαστών.
- Χρήση τεστ ωορρηξίας: Ανιχνεύουν την αύξηση της LH (ωχρινοτρόπος ορμόνη) που προηγείται της ωορρηξίας.
Η παρακολούθηση του κύκλου για λίγους μήνες μπορεί να αποκαλύψει μοτίβα και να βοηθήσει στην ακριβέστερη πρόβλεψη των γόνιμων ημερών.
