Αν νιώθετε καούρες στην εγκυμοσύνη, τότε πρέπει να ξέρετε πως δεν είστε μόνη, καθώς σύμφωνα με μελέτη, έως και το 45% των έγκυών γυναικών βιώνουν καούρες.
Άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν τις καούρες κατά τη διάρκεια της κύησης
Σε πολλές περιπτώσεις δε οι καούρες μπορούν να γίνουν ιδιαίτερα ενοχλητικές, αλλά και να συνοδεύονται και με άλλα συναφή συμπτώματα. Ειδικότερα, το αίσθημα καψίματος είναι πιθανό να συνοδεύεται από:
- Φούσκωμα
- Ρέψιμο
- Ξινή γεύση στο στόμα
- Πονόλαιμος
- Συχνός βήχας
Τι προκαλεί τις καούρες στην εγκυμοσύνη;
Η καούρα μπορεί να εκδηλωθεί, σε οποιοδήποτε σημείο της εγκυμοσύνης, ωστόσο είναι πιο συχνή κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Επιπλέον, οι ειδικοί δεν είναι ακριβώς βέβαιοι για το τι τις προκαλεί, ωστόσο κάνουν εικασίες γύρω από αυτό με τρεις πιθανούς λόγους να κυριαρχούν.
Αρχικά, σίγουρα σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή της γυναίκας σε ενδιαφέρουσα, καθώς ουκ ολίγες τροφές – π.χ. καυτερά, σκόρδο, σοκολάτα, τροφές πλούσιες σε λιπαρά – μπορούν να προκαλέσουν ή και να επιδεινώσουν το αίσθημα καούρας.
Επιπλέον, η προγεστερόνη, που ονομάζεται επίσης «ορμόνη της εγκυμοσύνης», είναι ένας ακόμη ένοχος πίσω από τις καούρες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Ειδικότερα, η συγκεκριμένη επειδή θρέφει τη μήτρα σας και το μωρό μέσα σε αυτήν, δρώντας ως μυοχαλαρωτικό. Στην περίπτωση της καούρας, η ορμόνη μπορεί να χαλαρώσει τον σφιγμένο μυ που κλείνει το στομάχι σας από τον οισοφάγο σας. Όταν τρώτε ή πίνετε, ο μυς συνήθως ανοίγει προκειμένου να αφήσει το περιεχόμενο στο στομάχι προτού κλείσει σφιχτά. Αλλά τα αυξανόμενα επίπεδα προγεστερόνης που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάνουν αυτόν τον μυ να χαλαρώσει, επιτρέποντας στο στομαχικό οξύ να γυρίσει προς τα πάνω στον οισοφάγο σας, ακόμη και στον λαιμό σας.
Τέλος, η διαστολή της μήτρας σε συνδυασμό με το γεγονός πως το έμβρυο μεγαλώνει, αναζητώντας περισσότερο χώρο, ασκείται πίεση στο στομάχι και αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα οξέα του στομάχου να επιστρέφουν προς τον οισοφάγο. Έτσι, όσο περισσότερο μεγαλώνει η μήτρα, τόσο πιο πιθανό είναι το στομάχι να πιέζεται και κατ’ επέκταση να δημιουργούνται καούρες.
Πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε από τις καούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ενδεικτικά:
- Να προσέχετε τι τρώτε – Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα καυτερά, τις ντομάτες, τα εσπεριδοειδή, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, την καφεΐνη, τη σοκολάτα και τα ανθρακούχα αναψυκτικά.
- Να φοράτε άνετα ρούχα – Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικό να λέτε «όχι» στα στενά και σφιχτά ρούχα. Γι’ αυτό προτιμήστε πιο άνετα ρούχα, τα οποία δεν θα πιέζουν την κοιλιά σας και κατ’ επέκταση το στομάχι σας.
- Να μην τρώτε τρεις ώρες πριν πέσετε για ύπνο – Η πέψη προτού πέσετε για ύπνο θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τις καούρες σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα – Αυτό βοηθά στην αποφυγή καταπόνησης του στομάχου, ενώ παράλληλα, του επιτρέπει να αδειάζει πιο γρήγορα.
- Να κάθεστε αμέσως μόλις φάτε – Η βαρύτητα θα βοηθήσει το φαγητό σας να παραμείνει στη θέση του.
- Να μην πίνετε ενώ τρώτε – Αν πίνετε υγρά μαζί με το φαγητό σας είναι σαν να δημιουργείτε ένα γεμάτο, υγρό στομαχικό περιβάλλον, προετοιμασμένο για καούρες. Επομένως, καλό θα ήταν να το αποφεύγετε.
- Να χρησιμοποιείτε ακόμη ένα μαξιλάρι για να κοιμηθείτε – Ακόμη ένας τρόπος να αποφύγετε τις καούρες το βράδυ, είναι να τοποθετήσετε το κεφάλι σας λίγο πιο ψηλά, απ’ ότι συνήθως.
- Να μιλήσετε με τον γιατρό σας – Στην περίπτωση που οι καούρες αρχίσουν να γίνονται ολοένα και πιο ενοχλητικές και δεν μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε με φυσικά και εύκολα μέσα, μιλήστε στον γιατρό σας. Εκείνος και μόνο είναι σε θέση να σας χορηγήσει κάποια φαρμακευτική αγωγή η οποία θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε ή να ελαττώσετε τις καούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
