Η συστηματική άσκηση βοηθά μια νέα μαμά να εκτονώνεται και φυσικά να επανέλθει σε φόρμα μετά την εγκυμοσύνη. Παράλληλα, η γυμναστική της μαμάς, μαζί με το παιδί της, βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν ένα υγιές μυοσκελετικό σύστημα, να εκτονωθούν, να δυναμώσουν την καρδιά και τους πνεύμονες και να διατηρήσουν ένα υγιές και φυσιολογικό βάρος, μεγαλώνοντας.
Το να κάνει μια μαμά τη γυμναστική μαζί με το παιδί της είναι ωφέλιμο και για τους δύο, καθώς περνούν διασκεδαστικό και ποιοτικό χρόνο παρέα.
Η Εrin Kendall είναι γυμνάστρια και μητέρα δύο παιδιών νηπιακής ηλικίας, η οποία γνωρίζοντας τον περιορισμένο χρόνο που έχουν όλες οι μαμάδες με τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας, δημιούργησε ένα κανάλι στο YouTube, το «Fit Mom Go». Σ΄αυτό το κανάλι, η Erin Kendall ανεβάζει εύκολες και γρήγορες ασκήσεις που κάθε μητέρα μπορεί να κάνει από το σπίτι της εύκολα, γρήγορα και χωρίς ιδιαίτερο κόπο.
Μάλιστα, σε ένα από αυτά τα βίντεο, η Erin γυμνάζεται μαζί με τον γιο της και μας δείχνει απλές και διασκεδαστικές ασκήσεις που μπορεί να κάνει μια νέα μαμά με το παιδί της. Να σημειωθεί πως, το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμνάζει όλο το σώμα, δεν είναι χρονοβόρο και μπορείς να το κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου. Είναι κατάλληλο ακόμα και μια γυναίκα, η οποία δεν έχει πρότερη εμπειρία με την γυμναστική.
Δείτε τις ασκήσεις μίας προς μία στο βίντεο που ακολουθεί και απολαύστε τη γυμναστική σας με το μικρό σας.
Δείτε ασκήσεις
