Αν είσαι έφηβος διαπιστώνεις σταδιακά να γίνονται ή να έχουν γίνει ήδη αρκετές και σημαντικές αλλαγές στη ζωή σου. Αυτό συμβαίνει γιατί η εφηβεία είναι μια περίοδος έντονων αλλαγών. Από τις πιο σημαντικές αλλαγές της εφηβικής περιόδου είναι οι σωματικές αλλαγές.
Παρατηρείς το παιδικό σου σώμα να αλλάζει και σιγά – σιγά να μοιάζει με σώμα ενήλικου άντρα αν είσαι αγόρι ή ενήλικης γυναίκας αν είσαι κορίτσι. Υπάρχουν έφηβοι που δεν είναι προετοιμασμένοι για τη «μεταμόρφωση» την οποία καλούνται να αποδεχθούν. Ίσως είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να γνωρίζεις ότι οι αλλαγές που παρατηρείς οφείλονται σε ορμόνες που εκκρίνει ο οργανισμός σου και συγκεκριμένα στα ανδρογόνα αν είσαι αγόρι και στα οιστρογόνα αν είσαι κορίτσι.
Το να αναγνωρίσεις τις αλλαγές στο σώμα σου είναι ένα απαραίτητο στάδιο που διανύεις και γι αυτό ενδεχομένως να περνάς αρκετό χρόνο μπροστά στον καθρέπτη παρατηρώντας το σώμα σου, επιβλέποντας τις αλλαγές του, εξετάζοντας πως φαίνεσαι. Αναγνωρίζεις έτσι το σώμα σου, την εικόνα του εαυτού σου. Σειρά έχει η αποδοχή των αλλαγών και της καινούριας εικόνας που παρατηρείς. Η αποδοχή των σωματικών σου αλλαγών θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις θετικά τη διαφορετική εικόνα που παρουσιάζει πλέον το σώμα σου.
Σκέψου πως θα απαντούσες στις παρακάτω ερωτήσεις:
- πως νιώθω το σώμα μου; ποια ιδέα έχω για το σώμα μου;
- πως βλέπω το σώμα μου στον καθρέπτη; πως είναι στην πραγματικότητα (ρεαλιστικά);
- πως θα ήθελα να είναι το σώμα μου; ποιες σωματικές αναλογίες θεωρώ ιδανικές;
- πως βλέπουν οι άλλοι το σώμα μου;
Η εικόνα που έχεις κατασκευάσει για το σώμα σου έχει διαμορφωθεί από τις απαντήσεις που θα έδινες σε ερωτήσεις όπως οι παραπάνω.
Αυτή η εικόνα σχετίζεται πολύ στενά με τη γενικότερη εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου κι επηρεάζει τη συμπεριφορά σου σε διάφορους τομείς της ζωής σου όπως είναι οι σχέσεις με τα άτομα του άλλου φύλου, η σχέση με τους γονείς σου, οι σχέσεις με τους συνομήλικούς σου, οι σχέσεις με τα άτομα που θεωρείς σημαντικά στη ζωή σου, η σχέση σου με το φαγητό, τα ενδιαφέροντα σου, τα συναισθήματα σου, την αυτοπεποίθηση και την αυτόεκτίμηση σου.
Ίσως να βλέπεις ήδη ότι το σώμα σου σε βοηθάει να αφήσεις πίσω σταδιακά την παιδική ηλικία. Είναι σημαντικό να αποδεχθείς το σώμα σου και να αναπτύξεις μια ρεαλιστική εικόνα του εαυτού σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να αγαπήσεις το σώμα σου και να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση σου. Από την άλλη μεριά, μπορείς να καταλάβεις ότι μια αρνητική εικόνα για το σώμα σου – ιδιαίτερα όταν αυτή δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα – όχι μόνο δε βοηθάει αλλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμηση σου.
Να θυμάσαι ότι «το ιδανικό σώμα» ίσως να μην το βλέπεις στον καθρέπτη σου αλλά αυτό δε σημαίνει ότι του αξίζουν αρνητικά συναισθήματα. Aλλωστε αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας σου, οι ικανότητες σου, οι δυνατότητες σου, οι δεξιότητες σου και τα ταλέντα σου. Η έκφραση των συναισθημάτων σου, η διαμόρφωση προσωπικής άποψης και η διατύπωση της, η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, η ανάπτυξη διαπροσωπικών σχέσεων είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας στα οποία θα μπορούσες να εστιάσεις.
- Αν σε ενοχλούν ατέλειες στο σώμα σου αναλογίσου αν υπάρχουν πιο σημαντικά θέματα από το σχήμα και το βάρος του σώματος σου.
- Τέλος, σκέψου πως ο σεβασμός στη διαφορετικότητα και το δικαίωμα μας στη διαφορετικότητα είναι αξία και στάση ζωής.
