Οι ορμόνες είναι ουσίες που παράγονται από τους ενδοκρινείς αδένες, κυκλοφορούν με το αίμα και μεταφέρουν χημικά σήματα σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος βοηθώντας στη σωστή λειτουργία τους.
Πολλές φορές, όταν οι ορμόνες μια γυναίκας αποσυντονίζονται, παρατηρούνται διάφορα προβλήματα, όπως ενδεικτικά η αυξομείωση βάρους, οι επιπλοκές στον κύκλο της περιόδου, η αλλαγή στην όρεξη, η εμφάνιση τριχοφυΐας, η μειωμένη ερωτική διάθεση (μειωμένη λίμπιντο), οι ψυχολογικές και συμπεριφορικές μεταπτώσεις, ο συχνότερος εκνευρισμός κ.ά.
Οι εναλλαγές στα επίπεδα των ορμονών είναι ως ένα βαθμό φυσιολογικές, ωστόσο κάποιες καθημερινές συνήθειες επιδεινώνουν την κατάσταση και δημιουργούν προβλήματα όπως αυτά που προαναφέρθηκαν.
Μερικές συνήθειες που βγάζουν «off» τις ορμόνες μιας γυναίκας είναι οι εξής
- Η υπερβολική κατανάλωση γλυκών – και ζάχαρης γενικότερα, που ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για τα παραπανίσια κιλά και αυτά με τη σειρά τους κάνουν τον οργανισμό λιγότερο ευαίσθητο στην ινσουλίνη
- Το ξενύχτι, καθώς υπό φυσιολογικές συνθήκες, τα επίπεδα της κορτιζόλης μειώνονται τη νύχτα, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Εάν όμως παραμένετε σε εγρήγορση τις βραδινές ώρες, τα επίπεδα της κορτιζόλης παραμένουν υψηλά και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε.
- Ο καφές, αφού η καφεΐνη είναι εκείνη που δίνει σήμα στον οργανισμό να παράγει περισσότερη κορτιζόλη, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να κοιμηθείτε.
- Η σωματική αδράνεια, καθώς εάν δεν γυμνάζεστε τακτικά, το σώμα σας δεν παράγει και δεν απελευθερώνει τις ιδανικές ποσότητες ενδορφινών, χημικών ουσιών που, μεταξύ άλλων, ενεργοποιούν τα κέντρα της εγρήγορσης και της καλής διάθεσης στον εγκέφαλο.
- Οι στερητικές δίαιτες, εφόσον όταν ο οργανισμός στερείται τα λιπαρά, μειώνονται τα επίπεδα των οιστρογόνων, τα οποία είναι απαραίτητα για να παραμένει σταθερός ο κύκλος της περιόδου.
